できることをやるのみ。
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
コンテストまであと6日となりました。
16週間に及ぶ減量ももう終わりとなります。
あっという間に時間が過ぎていきました。
なんだか寂しいような変な気持ちです(笑)
日焼けもラストスパートです
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
事前対策セミナーへ行ってきました。
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ベストボディジャパン様で事前対策セミナーを受けてきました。
2015年日本大会チャンピオンの田口さんが講師をしてくださり、大まかな内容から細かいところまで教えていただきました!
去年と少し違う点があり、行ってよかったと思いました(*^_^*)
カラダがどんなに仕上がっていてもポージング、見せ方ひとつで順位も入れ替わることもあると思うのでもったいないですね( ´ ▽ ` )
さあ、大会まであと1週間!
悔いのないように最高の仕上がりで!!
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毎日ピクニック
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大会まで残り8日となりました。
基本的に自炊してお弁当を持ち歩いているのですが、
気温も上がり腐るのが心配ですね、、。
保冷剤の量が増えました(笑)
必然的に弁当箱入れもでかくなり……。
毎日ピクニック気分です(*^_^*)
この中の弁当を3回〜4回にわけて食べまています!
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酸素カプセルへ
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コンテストまであと9日!
疲労が抜けなくなってきました。
電車で座ると寝てしまい乗り過ごしてしまうケースが増えてきました!
そこで、
昨日は、
Personal Body Lab さんの酸素カプセルへ入ってきました( ´ ▽ ` )
詳細は、 http://pbl.co.jp/ こちらをクリック!
大山大輔さんともお会いできました!
生の大山大輔さんは、snsで見るよりデカかったです(^^;;
疲労が溜まっている方は是非一度行ってみてください(*^_^*)
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ダイエット=鶏胸肉、ささみなのか?
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鶏肉の値上げが話題になっていますね。
しかし、
ダイエットは鶏肉が絶対ではありません。
豚肉は脂質が多いから良くない。
たしかに、豚肉は部位によっては脂質が多いです。
牛肉も同じことが言えますね!
特に、
バラ肉は脂質の塊と言っても良いでしょう。
タンパク質よりも脂質の方が多いです。
取捨選択。
つまり、
脂質の少ない部位を食べればダイエット、減量中にも豚肉、牛肉を食べることはできます。
脂の少ない 赤身 でしたらむしろ積極的に食べたいです。
豚ヒレ肉は低脂肪かつ、疲労回復を助けるビタミンB群を多く含みます。
牛肉には、筋肉肥大に効果的なアミノ酸が含まれています。
これはいきなりステーキのヒレステーキ(*^_^*)
鶏胸肉はタンパク質と水分の塊でダイエットには効果的ですが、
鶏胸肉が絶対ではない。
ということを頭に入れておきましょう( ´ ▽ ` )ノ
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大会前ラストパーソナルトレーニングを受けてきました。
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本日は、原宿ゴールドジムで大会前最後のパーソナルトレーニングを受けてきました。
肩トレでしたが最高に効きました{emoji:char3/015.png.笑い泣き}
(絞りはオーケー) が出たのでカーボローディングまでは維持むしろ筋肉を増やすつもりでハードに鍛えていきます。
ボディビルダーの方に絞りを褒められると自信がつきますね(*^_^*)
ポージング練習も大会まで詰めていきます。
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選手名簿でました
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ベストボディカレッジの選手名簿がでました。
今年は48名の参加のようです!!
全国から集まる大学生の中で1番を決める大会です🔥
僕は、
エントリーNo.7
ラッキー7ですね!
実は、
去年のベストボディカレッジもエントリーNo.7でした。
これは、もうデステニー💪🏿💪🏿
去年の汚名返上に相応しいですね。
優勝🥇優勝🏆優勝🏅
応援よろしくお願い致します!
会場に来られる方は、是非【7番〜〜】と叫んでください( ̄▽ ̄)
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