セミナー開催！！
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
一年三ヶ月ぶりに久野さんがセミナーを行います。
オールジャパン3位の久野さんのセミナーです
「シェイプアップ、脂肪燃焼を最速で達成する。久野流・根拠と実践的経験に基づいたテクニック」セミナー
【8/19土曜日10:10〜11:20(70分)】
場所:渋谷駅徒歩数分圏内(お申し込みの方だけにお伝えします)
※久しぶりの開催なので、
今回は定員50名を予定していましたが、Lineで告知したら2日ですでに80人くらいのお申し込みがあったので定員を100人まで増やしたそうです。
これ以上増やすことはないので早めに申し込みください！！
大まかな内容は…
①もっとも重要な「量の概念」
②ダイエットのキラー食品ベスト5
③筋肉を増やす為に必要な5食品
④ストレスは敵である。ではストレスとどう向き合うか？
⑤本当に効果があるサプリメント
⑥フィジーク選手が使っているテクニック
⑦久野の実際の減量方法
セミナーは毎回50〜70名ほどの皆さまにご参加頂いています。
料金は6000〜20000円で提供させて頂いておりますが、今回は「4500円」です！！！
参加方法は、、、
kei2training@gmail.com
件名にセミナー希望
本文にお名前
を明記の上メールをお願いします。
あと数日で100人いきそうな勢いなので締め切る前に是非お申し込み下さい！
僕もお手伝いで行きますので、
お会いできるのを楽しみにしています(*^_^*)
詳細は以下のリンクをご覧ください
👇👇
セミナー開催します。
/hisanokei/entry-12300467301.html
エネルギー切れしないために
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日は、炭水化物は敵じゃないという記事を書きました。
詳細はこちらをクリック！！
筋肉を失わないためには、
トレーニング強度を落とさないことが大切です。
・なんだか集中できないな、、。
・今日はもう終わりにしよう。
・前より後半の使用重量落ちたな…。
というように、
トレーニングの後半になるとエネルギー切れを感じる。
という人も少なくないかと思います。
エネルギー切れを防ぐためには、エネルギー源である炭水化物を補給するしかありません。
しかし、トレーニング中に炭水化物を食べるわけにはいきません。
トレーニング中は胃に余計な負担をかけるべきではありません。
では、どうすればいいのか？
そんな時は、
カーボドリンクを飲むことをオススメします。
カーボドリンクであれば、胃に溜まらず通過するのが早いため
すぐに筋中に送り込まれます。
最も安く買えるのは、粉飴かと思います。
Amazonで1キロ700円〜800円で購入できます。
しかし、
粉飴も若干胃にたまる感じがあるので、
CCDやMDを購入することをオススメします。
安さをとるなら粉飴
質をとるならCCDやMDといったところです(*^_^*)
トレーニングの質を落とさないことができるだけ筋肉を落とさずに除脂肪するための鍵です🔑
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
炭水化物は敵じゃない
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
炭水化物は体を動かすエネルギー源です。
トレーニングで最後までエネルギー切れをしないためには、トレーニングまでの食事が非常に大切です。
ディプリート中、ケトジェニックなどを除いて
ダイエット中でもしっかりと
炭水化物を摂ることも大切です。
タンパク質ももちろん大切ですが、
トレーニング前はしっかり炭水化物を摂るべきです。
タンパク質信者 になりすぎてタンパク質だけしか食べない。という状態はトレーニング強度を下げてしまいます。
トレーニングの強度が落ちることは、結果的に筋肉を失うことにつながります。
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
まさかの、、、
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
リスト内の商品なんと68%オフです！
割引コード【HACHI】入力で適用されます。
購入は こちら をクリック。
先日の67%セールでは売上が大きすぎ
在庫が全くなくなるといった現象が発生したそうです。。
ご興味のある方はぜひ
お早めに！！
商品一覧はこちら👉http://bit.ly/2sSDKi4
かなりお安くなっておりますため、
ぜひこの機会にお試しください！
割引コード【HACHI】入力をお忘れなく😊
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は http://bit.ly/2sSDKi4 をご覧ください。
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
今日のトレーニング
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
本日は、関東のゴールドジムがどこも休館日ということで
聖地ハルトレでトレーニングしました🔥🔥
フリーウエイトでミシミシ筋肉に入る感覚はたまらないですね
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
増えるタイミングで増やさないのはもったいない？
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
コンテスト後は最も体重が増えやすいタイミング。
絞りきったスポンジに水が染み込み膨張するイメージ！
ここのタイミングを利用して体重をバンバン増やすことがバルクアップには効果的。
という意見もあります。
じゃあなんで増やさなかったの？
と言われそうですが、
一気に増やすと脂肪も増えます。
すると、
トレーニングの使用重量があがった要因が
・筋肉量が増えたからなのか。
・可動域が狭くなったからなのか。
・体積量が増えたからなのか。
わからなくなります。
脂肪が増え可動域が狭くなることは最も避けたい要因ですね(*^_^*)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
ボディメイクの鍵とは
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
身体に常に栄養がある状態を保つことがボディメイクの鍵です。
枯渇した状態が続くと、
筋肉を分解してしまうのです。
食事の間隔が 5時間以上 空くのは避けたいです。
移動が多い時や食事を取るタイミングがないときは、
食事の間隔が空きすぎないように注意したいところです。
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
