先週の土曜から、トレーニング前にブラックコーヒーを飲んでます。カフェインには、脂肪燃焼効果や筋力を高め、痛みの感覚を抑える作用があるようです。でも、炭水化物と一緒に摂る（砂糖を加えて飲む）と脂肪燃焼作用が打ち消されてしまうようです。あと、…

先週の土曜から、トレーニング前にブラックコーヒーを飲んでます。カフェインには、脂肪燃焼効果や筋力を高め、痛みの感覚を抑える作用があるようです。でも、炭水化物と一緒に摂る（砂糖を加えて飲む）と脂肪燃焼作用が打ち消されてしまうようです。あと、…