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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

カロリー主義

 

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 


”エネルギーは形を変えても消えない。”

というものがあります。

 


つまり、
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体脂肪は蓄積され、
下回れば減量できる。


ということになります。

 

 

 

 


僕はこの考え方には疑問符がつくと思います。


カロリーは、


1gあたり
たんぱく質=4Kcal
糖質=4Kcal
脂質=9Kcal

です。

 


カロリーのみに焦点をあてる上記の考え方では

 


極論、
同じカロリーでも

 

たんぱく質のみで摂った場合
糖質のみで摂った場合
脂質のみで摂った場合

 

 

関係なく、
摂取カロリー<消費カロリー

の状況を作れば痩せる。

 

ということになります。

 

 

 

 


本当にそうでしょうか?

 

 


総摂取カロリーよりも栄養素のバランスが重要なはずです(^○^)

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness