カロリー主義

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

”エネルギーは形を変えても消えない。”

というものがあります。

つまり、
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体脂肪は蓄積され、
下回れば減量できる。

ということになります。

僕はこの考え方には疑問符がつくと思います。

カロリーは、

1gあたり
たんぱく質=4Kcal
糖質=4Kcal
脂質=9Kcal

です。

カロリーのみに焦点をあてる上記の考え方では

極論、
同じカロリーでも

たんぱく質のみで摂った場合
糖質のみで摂った場合
脂質のみで摂った場合

関係なく、
摂取カロリー<消費カロリー

の状況を作れば痩せる。

ということになります。

本当にそうでしょうか？

総摂取カロリーよりも栄養素のバランスが重要なはずです(^○^)

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