ケトジェニックダイエットってどうなの？③

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

本日も、ケトジェニックダイエットについてです。

そもそも、脂質からエネルギーを得れるの？と思う人も多いかもしれません。

たしかに、
普段我々が生活するためのエネルギーは糖質ですが、

脂質からエネルギーを得ることは、
人間が飢餓時代を生き抜くために備わった潜在能力です。

ぼーっとするんでしょ？
筋肉量無くならないの？

と言われそうですが、

僕は1ヶ月半の間糖質ゼロの生活を送りましたが、ボーッとして低血糖になることなくトレーニングもしっかり行えました(*^_^*)

そのためには、
脂質を恐れないこと。
これが非常に大切です。


ダイエット中なのにこんなに食べていいの？と思うくらい脂質を積極的にとる（限度はあるが）

今までなんども言っていますが、糖質は極限まで減らす事も忘れずに(^○^)

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness