読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ダイエットでなんで筋トレが必要なの?③

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

筋肉が収縮すると、消費エネルギーの約半分が熱として代謝されます。

 

 


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ある研究で、

マウスに、(ucp-3)という遺伝子を多量にいれました。

すると、
食事の量を増やしても体脂肪が少なくなる。


という結果がでました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 


この研究からわかるように、

(ucp-3)

太りにくい体質をつくることに深く関係しているということです。

 

 

 

では、この(ucp-3)はどのようにして引き出せば良いのか?

 

 

 

運動後、

 

速筋では3〜4倍。
遅筋では1.5倍。

 

の上昇がみられました。

 

(ucp-3)は、
速筋線維に多くあることがわかっています!!

 

 

 

何をするべきかもうおわかりですね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness