ダイエットでなんで筋トレが必要なの？③

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

筋肉が収縮すると、消費エネルギーの約半分が熱として代謝されます。

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ある研究で、

マウスに、（ucp-3）という遺伝子を多量にいれました。

すると、
食事の量を増やしても体脂肪が少なくなる。

という結果がでました。

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この研究からわかるように、

（ucp-3）

が太りにくい体質をつくることに深く関係しているということです。

では、この（ucp-3）はどのようにして引き出せば良いのか？

運動後、

速筋では3〜4倍。
遅筋では1.5倍。

の上昇がみられました。

（ucp-3）は、
速筋線維に多くあることがわかっています！！

何をするべきかもうおわかりですね(*^_^*)

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