ブラックコーヒー生活始めました。

先週の土曜から、

トレーニング前にブラックコーヒーを飲んでます。

カフェインには、脂肪燃焼効果や筋力を高め、痛みの感覚を抑える作用があるようです。

でも、炭水化物と一緒に摂る（砂糖を加えて飲む）と脂肪燃焼作用が打ち消されてしまうようです。

あと、摂りすぎには注意が必要ですね！

（参考:マッスル・アンド・フィットネス）

ではでは、行ってきます💪