ケアも大切

パーソナルトレーナーになるために、久野圭一さんのもとで経験を積んでいる京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

いきなりですが、、

僕はびっくりするくらい身体が硬いのです。（前屈は標準くらいなのですが）

筋膜リリース！！！！

聞いたことありませんか？

ざっくりいうと、

ストレッチポールや専用のフォームローラーを使ってほぐしたいところをコロコロすることです（笑）

ただのストレッチとは違うのです( ´ ▽ ` )ﾉ

効果としては、

可動域が広がって効かせやすくなる。

そして、

疲労回復スピードが早まったり、肩甲骨が動かしやすくなったり、ケガのリスクを減らせたり….…などなど🤔

またまた、

筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果的。

女性は特に嬉しいんじゃないでしょうか？😁

メリットしかないじゃないか（笑）←単純

僕は硬すぎるせいか、

大腿やると激痛なんですけどね…笑

みなさんもホグシマショウ。