有酸素運動はやりません。

こんにちは、

パーソナルトレーナー目指して師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

減量後に、

有酸素運動どのくらいやったの？

1日どれくらい走った？

と聞かれますが…

有酸素運動は一切しません。

食事内容を変えること 

トレーニングをすること

この２つだけです(￣▽￣)

ざっくりいうと、

筋肉量が増えれば基礎代謝があがり痩せやすいカラダになるので、有酸素運動をする時間があるなら筋トレした方が賢いですよ(*^_^*)

減量（ダイエット）は、筋肉をいかに落とさないかが大切だと思います！！

有酸素運動をすると筋肉も減ってしまうのでやりません。