今日のご飯

パーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO というジムでアシスタントをしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

宣言通り絶賛増量中です(￣▽￣)

〜1食目〜

牛皿250g、米200g、卵

あとサラダも食べました。

〜2食目（トレーニング後）〜

鶏胸肉&鶏のささみ250g、米250gx2、納豆、卵x2

減量中茹でただけの鶏肉食べていたので、ぽん酢の素晴らしさに感動しました(*^_^*)

〜3食目〜

焼き芋 

ホクホクでとてもおいしかったです(*^_^*)

〜4食目〜

鶏胸肉&鶏のささみ250g、米200g

鶏肉には、チューブの和風ソースかけて食べました！

夜は ハルトレ なので、このお弁当持っていきました(*^_^*)

あと、寝る前にプロテイン飲みます(*^_^*)

プロテインは合計で3杯飲むことになります。

もちろんハードにトレーニングしないと脂肪がつくだけですから、トレーニングもやってます(*^_^*)

なるべくクリーンな食事でたくさん食べてデカくなりますぞ(￣^￣)