さつまいも

こんばんは、

ヒサノトレーニング・ラボのアシスタントとジムのインストラクターをしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は僕の大好きなさつまいもについて書こうと思います。

さつまいもは低GIの食品です。

簡単に言うと

食べた時に血圧が上がるのが遅いことや満腹感を得られるためダイエットにも向いています(*^_^*)

〜前回の減量中の食事〜

減量中のさつまいもはもはやスイーツ！

このように蒸してつぶして食べても美味しいです！

まとめて作って冷凍しておくと楽です( ´ ▽ ` )ﾉ

ダイエット目的の方は、

さつまいもは糖質量が多いので食べる量には注意してください！

さつまいもおかずにご飯なんて食事は相当危険です。

これからも、さつまいもにはお世話になりたいと思います（＾_＾）