筋肉痛のときはトレーニングすべき?
ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらせて頂いております京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
今日は、 筋肉痛 についてです!!
以前、
筋肉痛のときにトレーニングをするとさらなる成長が見込める。
ビルダーはだから毎日トレーニングしている。
という話をしているのを小耳に挟みました!
これは、、
ガセ
です(°_°)
筋肉はただ鍛えるだけでは成長しません。
三本の柱が必要です。
ビルダーの方が毎日のようにトレーニングする場合も、部位をわけています。
つまり、
同じ部位を続けてトレーニングすることはない。ということです( ̄▽ ̄)
僕も極力同じ部位に負荷がかかることは避けています!