トレーニング強度を高める
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
最近トレーニングが楽しいです！
このような時はどんどん伸びていく気がします(*^_^*)
コンテストも近づいてきたので、
トレーニングの強度をさらに高め、仕上がりを進行させていきます。
強度を高めると言っても、使用重量を増やすという意味ではありません。
使用重量が増えるとレップ数は減ります。10レップ〜15レップでバシバシトレーニングした方がハードです。
この方が汗が吹き出て息も切れ心拍数が上がります。
心拍数が下がらないように短時間で乳酸を
溜めて脂肪燃焼を試みています。
使用重量・高レップなのか低レップなのかはそのときの狙い・目的によって変えるべきだと思います(*^^*)
一応言っておきますが、
減量中だからと言って極端に使用重量を落としていいというわけではありません。
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@shg0503
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