体脂肪が減るタイミング - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いてますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

炭水化物をカットすると、

最初はガクンと体重が落ちます。

その後は落ち幅が減ったり、減らなくなるなどの現象が起きます。

なぜ最初はガクンと体重が減るのか…。

これは
水分がぬけて体重が軽くなった
と言うことです。

炭水化物という文字通り、

炭水化物には水分を身体に溜め込む作用があります。

炭水化物をカットすると一週間程で2〜4kgほど体重が減ります。

しかし、

これのほとんどは水分が抜けた分の体重です。

体脂肪率が下がってくるのはその後です。

一応言っておきますが、

水を飲んでも太るわけではないです。

むしろ、水は積極的に飲みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

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