疲労回復に最強なもの
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
疲労が溜まって身体がだるい。と思ったことはありませんか？
そんなとき、なにが効果的なのか。
サプリメントで対応することもできます！
僕はグルタミン、アシュワガンダなどのサプリメントを飲むと疲労回復の体感がありました。
しかし、
僕が最も回復効果があると思うものは
良質な睡眠
だと思います。
睡眠を促すホルモンのメラトニンには、免疫力を向上させる効果があります。
他にもさまざまな成長ホルモンを促します。
・美容効果
・脂肪燃焼
・ストレス解消
・集中力の持続
僕もよく眠れた日の翌日はトレーニングの調子がよかったり、体重が落ちているなど体感があります(*^_^*)
1日7時間以上寝れるように意識しましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com
以下もフォローお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
