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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

疲労回復に最強なもの




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





疲労が溜まって身体がだるい。と思ったことはありませんか?



そんなとき、なにが効果的なのか。



サプリメントで対応することもできます!


僕はグルタミン、アシュワガンダなどのサプリメントを飲むと疲労回復の体感がありました。




しかし、
僕が最も回復効果があると思うものは








良質な睡眠







だと思います。

睡眠を促すホルモンのメラトニンには、免疫力を向上させる効果があります。


他にもさまざまな成長ホルモンを促します。
・美容効果
・脂肪燃焼
・ストレス解消
・集中力の持続


僕もよく眠れた日の翌日はトレーニングの調子がよかったり、体重が落ちているなど体感があります(*^_^*)


1日7時間以上寝れるように意識しましょう( ´ ▽ ` )ノ


パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com


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