計算通り
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
現在、
1日1500〜1600kcalで食事を摂っています。
脂質を多めに摂るダイエット方法を行っています。
そこで、
脂質の内容にこだわってみました！！
鶏肉、魚、卵で足りない分の脂質分をアーモンドで補っていました。
⬇︎
これを、
鶏肉→牛肉、シーチキン
アーモンド→アマニ油
に置き換えたところ。
さらなる、体脂肪減少に成功(￣▽￣)
これ以上は絞れない。と思っていましたがまだ絞れる余地はありました！
食事内容も大切ですね。
悔いの残らないように、
ラスト8日！！！
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