食事vsプロテインドリンク
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
食事でたんぱく質を摂るべきか。
と思ったことはないでしょうか？
これは、
それぞれのメリットを考えて判断すべき。
だと思います(*^_^*)
別に回答から逃げたわけではありませんよ。。。笑
例えば、
食事から摂るメリットとして
・固形物を食べることで消化吸収までに内臓がカロリーを消費するのでダイエット効果が高くなります。
・よく噛んで食べれば満腹感が得られます。
プロテインドリンクから摂るメリットとしては、
・胃腸に負担を掛けない。
・吸収が速い。
などが挙げられますね( ´ ▽ ` )ﾉ
ですから、タイミングに合わせて
食事から摂るかプロテインドリンクから摂るか考える。というのが
僕のベストアンサーです( ´ ▽ ` )ﾉ
