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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

有酸素運動は一切やりません。





恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





僕は減量中に、
有酸素運動は一切やりません。

有酸素運動をしなくても3.6%まで絞ることが出来ます!
僕が証明です(*^_^*)

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ダイエットと聞くと、

食事の量を減らして有酸素運動
野菜メインの食事にして走る。

というイメージがありますが、
そんなことありません。



食事をしっかり摂りトレーニングを行います。


僕は、お客様にも有酸素運動をやっていただくことはありません。
野菜メインのメニューに変えてもらったり、空腹で辛いダイエット方法はしません。



食事もしっかり食べていただきます。





ダイエットの食事メニューは、
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えること
トレーニングは、
正しい方法で負荷をかけ追い込むこと。
そして、
しっかりとした睡眠をとること。

が大切です。






また、
仕事の都合上食事メニューが変えられない方や睡眠時間が取れない方、付き合いで飲み会が多い方などお客様によって生活習慣は様々だと思います。




お客様一人ひとりに見合った方法でサポートさせていただきます( ´ ▽ ` )ノ






間違った方法でのダイエットは遠回りどころか逆効果になってしまうので注意しましょう(*^_^*)



パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com


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