パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

糖質制限は炭水化物制限ではありません。

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恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ





糖質制限と一度は聞いたことがあると思います。


これを、炭水化物制限と勘違いしている方はいないでしょうか？




炭水化物＝糖質ではありません。



炭水化物とは、糖質+食物繊維のことです。


”糖質制限は炭水化物制限ということではないのです。”





食物繊維が減ると、

腸内フローラに影響を及ぼし

たんぱく質をしっかりと吸収できません。



ケトーシス誘導体ダイエットや糖質制限中においても、食物繊維は摂るべきです！！




糖質制限を炭水化物制限と間違えないように注意しましょう( ´ ▽ ` )







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