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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

サプリメントに対する考え




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





僕の考えでは、





サプリメントは補助です。





食事で栄養補給できるならそれに越したことはありません。



しかし、
食事で1日の必要量摂取するのは難しいものもあります。
昨日紹介したビタミン・ミネラルもこれに含まれます。





例えば、たんぱく質では
70kgの男性は1日に約140gのたんぱく質が必要です。

極論、140gを脂の少ない鶏肉だけでとろうとすると約600g食べる必要があります!

これだけでも厳しいですが、
これらにプラスして必要量の炭水化物、脂質など食べるとなると大変な量になります。



ここで
プロテインを朝起きてすぐ、間食や寝る前に飲むことで補えるということです( ´ ▽ ` )ノ





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kyokaku.jedi@gmail.com


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