サプリメントに対する考え
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
僕の考えでは、
サプリメントは補助です。
食事で栄養補給できるならそれに越したことはありません。
しかし、
食事で1日の必要量摂取するのは難しいものもあります。
昨日紹介したビタミン・ミネラルもこれに含まれます。
例えば、たんぱく質では
70kgの男性は1日に約140gのたんぱく質が必要です。
極論、140gを脂の少ない鶏肉だけでとろうとすると約600g食べる必要があります！
これだけでも厳しいですが、
これらにプラスして必要量の炭水化物、脂質など食べるとなると大変な量になります。
ここで
プロテインを朝起きてすぐ、間食や寝る前に飲むことで補えるということです( ´ ▽ ` )ﾉ
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