食い溜め
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
僕は、食い溜めはオススメしません。
一回の食事の吸収には限界があります。
食べたら全て吸収されるわけではなく、どんなに良いモノでも食べ過ぎれば脂肪になります。
しかし、
エネルギーがないと身体は真っ先に筋肉を分解してエネルギーにしようとするので
常に身体にエネルギーがある状態にするために1日4〜6食小分けにして食べるのが好ましいです^_^
※食べる量を増やすという意味ではありません。
しかし、
仕事柄どうしても食事の間隔が空いてしまう人はBCAAをちょびちょび飲んだり、数時間おきにプロテインドリンクを飲むことをオススメします(*^_^*)
パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com
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