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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

水の飲み過ぎは太る?





恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




水分の摂取は体脂肪率を効率良く下げます。


筋肉の成長にも必要不可欠です。





水分が足りないと、

・脳が運動能力を下げて危険を回避するのでトレーニング効果が半減します。

・日常生活でも水分が不足気味の時は代謝を下げて対応するので、太りやすくなります。



水分の摂りすぎでシックスパックが甘くなるというのは
一時的なものです。

これは体脂肪とは全く関係ないので、撮影や大会などの
2〜3日だけ気をつければ良いことです。

ですから、水分は小まめにより多く摂ることをオススメします!


体重x40cc

を目安には摂りたいです( ´ ▽ ` )ノ