くびれ
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
くびれを作るはずが、逆に胴が太くなり冷蔵庫のようなカラダになってしまうトレーニングがあります!
サイドベント
です。
このような脇腹のトレーニングは外腹斜筋という脇腹に巻きついた筋肉が肥大するので、逆に胴が太くなってしまいます。
くびれを作りたければ、
ねじる、ひねる
といったトレーニングをすることでくびれを作ることができます(*^_^*)
誤ったトレーニングのメニューを行うと逆効果になってしまうので注意しましょう( ´ ▽ ` )ノ