読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

くびれ




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





くびれを作るはずが、逆に胴が太くなり冷蔵庫のようなカラダになってしまうトレーニングがあります!


サイドベント

です。






このような脇腹のトレーニングは外腹斜筋という脇腹に巻きついた筋肉が肥大するので、逆に胴が太くなってしまいます







くびれを作りたければ、




ねじる、ひねる


といったトレーニングをすることでくびれを作ることができます(*^_^*)



{4D22854A-FAB9-4387-B7C1-45849EE0E136}



誤ったトレーニングのメニューを行うと逆効果になってしまうので注意しましょう( ´ ▽ ` )ノ