夜遅くは食べない方がいい？
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
遅くまで仕事や用事等で食事がとれなかった。
もう寝るだけだし、夜は食べないで寝よう。
ストップ！！
遅くなってしまっても、1日の総摂取量が足りていないなら食べるべきです！！
20:00以降は体脂肪に蓄積されやすい。という話をこの前小耳に挟みましたが、
カラダにエネルギーが入ってこないと、筋肉（脂肪も）を分解してエネルギーを作り出そうとします。
これは1番避けたいことです(￣▽￣)
最悪プロテインだけでも飲んで寝ることをオススメします(*^_^*)
念のため言っておきますが、
総摂取量が足りているなら食べる必要はありません。
人間は都合の良いように捉えますから要注意です( ´ ▽ ` )
