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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

夜遅くは食べない方がいい?




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





遅くまで仕事や用事等で食事がとれなかった。
もう寝るだけだし、夜は食べないで寝よう。





ストップ!!





遅くなってしまっても、1日の総摂取量が足りていないなら食べるべきです!!




20:00以降は体脂肪に蓄積されやすい。という話をこの前小耳に挟みましたが、

カラダにエネルギーが入ってこないと、筋肉(脂肪も)を分解してエネルギーを作り出そうとします。


これは1番避けたいことです( ̄▽ ̄)



最悪プロテインだけでも飲んで寝ることをオススメします(*^_^*)





念のため言っておきますが、
総摂取量が足りているなら食べる必要はありません。
人間は都合の良いように捉えますから要注意です( ´ ▽ ` )