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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

プロテインは牛乳?水割り?




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




プロテインは水と牛乳どっちで飲んだ方がいいのか。





これは用途によって決めればいいと思います(*^_^*)

ホエイプロテインは、牛乳をホエイとカゼインに分けて吸収の早いホエイのみにしたものです。

ここに牛乳を混ぜて飲むとせっかくホエイのみに分けたのに、カゼインも混ざってしまうので吸収がゆっくりになります!!


豆乳はソイですね(*^_^*)







ですので、
・吸収を早くしたい朝やトレーニング後等は水
・吸収をゆっくりさせたい間食や寝る前は牛乳

で飲むことがオススメです( ´ ▽ ` )ノ