ダイエットvsトレーニング

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

筋肉が成長すれば代謝も上がり体脂肪率も下がる人が多いのでトレーニングしただけで痩せるイメージを持つ人も多いと思います。


しかし、

ダイエットをしなければ体脂肪率は大幅に落ちるわけではありません。







逆に、

ダイエットだけでは筋肉が必要ないと判断して食事制限した時に筋肉から先に落としてしまいます。

結果的に、

筋肉が落ちて体重が減ったのを喜びその後に筋量低下のために代謝が落ちてリバウンドしてしまいます。。





体脂肪率を下げるには、

強度の高いトレーニングとダイエットを平行して行うことが効果的です！

リバウンドしないカラダをつくるサポートをさせていただきます(*^_^*)

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