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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

優先順位




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





物事には優先順位がありますが、
もちろんダイエットにおいても優先順位があります。



痩せたいんだけど、
ドレッシングはかけない方がいい?




と聞かれました。

もちろんドレッシングをかけすぎると大量に脂質や糖質を摂取することになるので好ましくありません。



しかし、、、

それよりもずっと大切なことがあります。



僕の中でダイエットにおいて大切なランキングトップ3は以下の通りです。

1.PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)
2.カロリー収支
3.ビタミン・ミネラル


ここから、
食事の回数やタイミングを見直したり足りない栄養素をサプリメントで補ったりしていきます。




細かいことを気にするよりもまずは、優先順位の高いところから改善していきましょう(*^_^*)