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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

分解vs合成




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




カラダは常に筋肉の分解合成が起こっています。



簡単に言うと、
分解<合成になれば筋肉肥大します。



分解を防ぐことと合成を促すこと
どちらを重視するかは人それぞれですが、


僕は、
分解を防ぐことを重視します。




”トレーニングとは穴の空いたバケツに水を溜める作業だ。”

という名言に感銘を受けました。

いくらトレーニングで刺激を与えて栄養を摂っても(水を入れる)
筋肉が分解されてしまっては(穴から水が出る)筋肉はいつまで経っても大きくなりません。



この名言が全てを物語っていると思います(*^_^*)



いかに筋肉の分解を防ぐか。
もったいないことのないようにしましょう( ´ ▽ ` )ノ