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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ミクロ要素ばかり




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




ダイエットと聞くと、
野菜!野菜!と言いますが、

ビタミンミネラルよりマクロ栄養素の方が大事。


増量、減量においても健康、ダイエットも基盤はマクロ要素です。


マクロ栄養素とは、

たんぱく質・脂質・炭水化物

です。



ミクロ栄養素が大切ではない。と言っているわけではありません。

ビタミンミネラルも非常に大切です。


しかし、

優先順位はマクロ栄養素です。



マクロ栄養素が適切でないのに、ミクロ栄養素ばかり気にしていてはいつまで経っても成果は出ません。