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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

食い溜め

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

みなさんお正月どうお過ごしでしょうか?

 

食べ過ぎてしまった。。。

 

という人は多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

しかし、

今日ガッツリ肉を食べたから明日は食事の量を減らそう。

 

という考えは好ましくありません。

 

 


たんぱく質は摂り溜めが出来ません。

 

 


たんぱく質を摂取すると、

体内でまずアミノ酸に分解され、器官や臓器、組織、細胞、血液など必要な所に運ばれ使われます。

 


そして、

余分なカロリーは全て脂肪という形で体内に蓄積されます。

 

 


たんぱく質に限らず、

糖質、脂質も余分なカロリーは

 

 

 

 

全て脂肪で貯蓄されてしまいます。

 

 

 

 

 

それに反して、
使う時は体脂肪をたんぱく質には換えられません。

 


つまり、

 

食い溜めは不可。

 

時間をおいて1日の摂取量を小分けにして

3時間おきに5〜6食たべれると良いですね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness