ポッコリお腹の原因は？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

腹筋は、シックスパックと言われている通り元々6～8個のパック状の形になっています。

腹直筋が発達したからといってお腹が出ることはありません。

 

主にお腹が出る原因は、

・体脂肪率が高い。

・炭水化物を大量に食べて腸が張っている。

・横隔膜が弱く内臓が下がっている。

などが挙げられます。

腸が張っているだけなら暴食をやめれば治るでしょう。

横隔膜が弱い場合には、

バキューム

というものをおすすめします。

息を吸い込み、お腹を極端に凹ます運動を15～20秒くらいキープする運動を行ってみてください(*^_^*)

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