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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ポッコリお腹の原因は?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

腹筋は、シックスパックと言われている通り元々6~8個のパック状の形になっています。

 


腹直筋が発達したからといってお腹が出ることはありません。

 

 

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主にお腹が出る原因は、

 


体脂肪率が高い。

・炭水化物を大量に食べて腸が張っている。

・横隔膜が弱く内臓が下がっている。

 

 

などが挙げられます。

 

 

腸が張っているだけなら暴食をやめれば治るでしょう。

 

 

 

横隔膜が弱い場合には、

 

バキューム

 

というものをおすすめします。

 

 

 

 


息を吸い込み、お腹を極端に凹ます運動を15~20秒くらいキープする運動を行ってみてください(*^_^*)

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness