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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

カルシウムは牛乳から摂るな

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

カルシウムと聞くとほとんどの人が

 

 

 

 

 

 

 

牛乳

 

 

 

を思い浮かべるでしょう!

 


しかし、
カルシウムを牛乳から摂ろうとするのはオススメできません。

 

 f:id:gyu-kaku:20170131234304j:image

 

 

 

牛乳をたくさん飲むと、
腸内でカルシウムを調整しようとします。

 

その結果、
カルシウムを排出してしまうのです。

 


カルシウムを摂取するために、牛乳を飲んでいるのに排出が促されてしまうのです。

 

 

 

 


さらに、

 

 

 

 

 

 

 


カルシウムだけでなく他の栄養素までも排出が促されてしまうのです。

 

 

 

 

吸収率が早いことが返って腎臓に負担をかけてしまい


(カルシウムの濃度が高まった!はやく排出せねば!!!!)

 

カルシウムだけでなく、他の大切な栄養素までも排出してしまいます。

 

 


カルシウム=牛乳

という解釈から牛乳をガバガバ飲むのはオススメできません( ̄▽ ̄)

 

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness