チートデイとは?
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
チートデイ、チートミールとは、
人間には、
恒常性
という一定の状態を保とうとする働きがあります。
食事は完璧なはずなのに体重が減らない期間がおとずれます。(停滞期)
つまり、
摂取エネルギーが少ないとそのエネルギーでカラダを維持しようとします。
わかりやすくいうと”低燃費モード”のようなものです。
これを打破するために、騙す(チート)
カラダが
おお、エネルギーが入ってきた!低燃費じゃなくて大丈夫だ!!!!
と思わせ低燃費モードをやめる。
これによって、
次の日は体重が増えても数日単位で見ると体重が減っている。
ということです(*^_^*)
しかし、
人間は弱い生き物です。
チートデイ、チートミールが必要ないのに、
お腹減った。
今日はチートにしよう!!
とすると
ただ体脂肪が蓄積するだけになってしまいます
ので都合の良いように解釈しないように注意してください( ̄▽ ̄)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness