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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

チートデイとは?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

チートデイ、チートミールとは、

 

 

 

人間には、

 

恒常性

 

という一定の状態を保とうとする働きがあります。

 

 

 

 

 

 

 

食事は完璧なはずなのに体重が減らない期間がおとずれます。(停滞期)

 

 

 

 

 

 

 

 


つまり、


摂取エネルギーが少ないとそのエネルギーでカラダを維持しようとします。

 

わかりやすくいうと”低燃費モード”のようなものです。

 

 

 

 

 

これを打破するために、騙す(チート)

 

 

 


カラダが

 

おお、エネルギーが入ってきた!低燃費じゃなくて大丈夫だ!!!!

 

 

と思わせ低燃費モードをやめる。

 

 

 

 

 

 

 

これによって、
次の日は体重が増えても数日単位で見ると体重が減っている。

ということです(*^_^*)

 

 

 

 


しかし、


人間は弱い生き物です。

 

 

 

 

 


チートデイ、チートミールが必要ないのに、

 

 

お腹減った。
今日はチートにしよう!!

 

 

とすると

ただ体脂肪が蓄積するだけになってしまいます

 

ので都合の良いように解釈しないように注意してください( ̄▽ ̄)

 

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness