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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

チートデイは何を食べればいいの?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

チートデイについての詳細はこちら⬇️

http://gyu-kaku.hatenablog.com/entry/2017/02/11/190909

 

 

では、

チートデイはどんなものを食べれば良いのか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖質を増やす。

 

 

 

 

 

 

ことが良いと思います。 

 


普段、
糖質を抑えている食事をしているのであれば一度糖質を増やすことが効果的です。

 

 

 

 

 


これに反して、

脂質を増やすメリットは体脂肪を減らすうえでは、あまりありません。

油もの料理が好きな人は、精神的には大きなメリットがありますが。

 

 

 

 

チートデイくらい好きなもの食べればいいやん!

という人もいます。

 


目標達成期限まで、
まだ期間があるのであれば精神的にこのようなチートもありかもしれませんね(*^_^*)

 

 

 

 

 

いずれにしても
次の日からしっかり気持ちを切り替えましょう( ´ ▽ ` )

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness