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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

満腹感を得るには?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

満腹感を得るには、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


咀嚼すること

 

 

 

 

 


です。

 

 


よく噛むことで、

 

ヒスタミン

 

というホルモンが分泌され、満腹中枢を刺激します。

これによって、
満腹感を得れるということです。

 

 

 

 


また、
ヒスタミンは、カツオマグロを食べることでも分泌されます。

 

タンパク質、良質な脂質が摂れて満腹感も得れる。

 

優秀な食材ですね(*^_^*)


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness