果糖の問題点

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

果糖には注意が必要です。

・老化の促進
・中性脂肪の増加
・脂肪肝

などさまざまなデメリットがあります。

 

トレーニング前後は、吸収の早い糖質を摂ること良い。という観点から、

果糖の多い食品を食べる人がいますが、

果糖は、主に肝臓で代謝されますので

筋グリコーゲンを増やすことはできません。

果糖には、注意が必要です。

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