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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

果糖=果物?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

先日、

果糖の問題点の記事を書きました。
詳細はこちら⬇️

 http://gyu-kaku.hatenablog.com/entry/2017/02/16/201036

 

 

そこで、

 


果糖と聞いて、

果物を思い浮かべた人は多いのではないでしょうか?

 

バナナ
りんご

 

など、果糖が多いイメージがありますよね。

 

 

しかし、


バナナに含まれる果糖は、約2.5g
りんごは5.5g程です。

 

 

 

 

 

果糖が多いものは、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


砂糖


です。
砂糖は、ブドウ糖+果糖でできています。

 

 

 


砂糖は控えてるから大丈夫だ!

と思ったそこのあなた…。

 


果糖ブドウ糖液糖

 

はご存知ですか?

 

果糖が50%以上90%未満含まれているということです。

 

これは、

清涼飲料水や、たれ、アイス等などの加工食品によく使われていて、

 

 

500mlの清涼飲料水に、

10%程度(50g)の果糖ぶどう糖液糖が

使われていた場合、
少なくとも果糖は25g程度含まれる計算になります。


清涼飲料水を飲む前に成分表を見てみてください!


砂糖ないから大丈夫だ!
と思うと大変なことに…( ̄▽ ̄)

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness