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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

初心者と思う人こそ

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

自分が初心者と思う人ほどパーソナルトレーニングが効果的です。

 


新しい動き(正しいフォーム)を身につけるためには、

約300〜500回の反復練習が必要と言われています。

 

 

 

これに対して、

 

 

 

 

 

 


悪いフォームでトレーニングをしている人が正しいフォームに戻す(悪い癖を治す)ためには、

 

約3000〜5000回

 

必要とされています。

 

 

・スクワットで膝が痛い。腰が痛い。
・ベンチプレスで肩が痛い。
デッドリフトは腰が痛い。


フォームが悪い可能性が高いです。

 

 

 

 

また、

 

 

・最近トレーニングしても効果がでない。
・使用重量があまり変わっていない。

 


そんな人もパーソナルトレーニングを一度受けてほしいです(*^_^*)

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness