初心者と思う人こそ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

自分が初心者と思う人ほどパーソナルトレーニングが効果的です。

新しい動き（正しいフォーム）を身につけるためには、

約300〜500回の反復練習が必要と言われています。

これに対して、

悪いフォームでトレーニングをしている人が正しいフォームに戻す（悪い癖を治す）ためには、

約3000〜5000回

必要とされています。

・スクワットで膝が痛い。腰が痛い。
・ベンチプレスで肩が痛い。
・デッドリフトは腰が痛い。

フォームが悪い可能性が高いです。

また、

・最近トレーニングしても効果がでない。
・使用重量があまり変わっていない。

そんな人もパーソナルトレーニングを一度受けてほしいです(*^_^*)

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http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness