アミノ酸って？ - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

アミノ酸という言葉を聞いたことがありませんか？

アミノ酸とは一体何なのでしょうか？

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簡単にいうと、

タンパク質です。

タンパク質を分解に分解を重ねると、アミノ酸になります。

【タンパク質→→→→→アミノ酸】

じゃあ、
わざわざコストかけなくてもタンパク質摂ってればいいじゃん！

と思うかもしれませんが、

タンパク質を食事から摂ると栄養を吸収するために、

消化しなければなりません。

トレーニング前、中、後に胃腸を働かせるのは好ましくありません。

そこで、消化の必要のないアミノ酸が役に立つわけです。

飲んだらすぐに栄養を吸収します。

トレーニング中には筋肉の分解が優位になっています。

そこにアミノ酸を与えることで分解を防いでくれるというわけです( ´ ▽ ` )

ちなみに、

最近話題の ペプチド は、タンパク質とアミノ酸の間くらいのものですね！（簡単に言い過ぎ）