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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ちょっと待って!!

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

ついつい食べ過ぎてしまう人。

・気がついたらこんなに食べていた…。

・食べ始めると止まらなくなる…。

 

 


なんて経験はないでしょうか?

 


そんな人へオススメの方法が、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ステイすること。

 

 

 

まだまだ全然食べれると思っても一旦手を止めてみてください。

 


食べ物を食べて満腹中枢が刺激されるまで少し時間があります。

 

 


満腹になるまで食べようとすると早く食べれば食べるほど量も増えます。

(満腹感を得るまでタイムラグがあるため)

 

 

 


そのため、

(おかわりしよう!)

と思っても一度手を止めてみてください。

 

 

数分経つと、

お腹は満たされているケースが多いです。

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness