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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

一歩一歩の積み重ね

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


現在減量中で体重は69kg程です。


減量中ですが、トレーニングの質は上がっています。
使用重量も増えています。

 


ベンチプレスに関していえば、
去年75kgの時に1回もあがらなかった重量があがりました!!

マックス更新です。

 


筋量、筋力ともに増えていると評価できます( ´ ▽ ` )

 

 

 


・1レップ回数が増えた

・2.5kg使用重量が増えた

など

 

 

ほんの小さな前進です。

 

 

 

 

そのために
栄養、睡眠など、充分なコンディションを作り毎回のトレーニングに挑みます。

 

 

 

この小さな前進の積み重ねが大きな前進へと繋がると思います!

 

 

 

 


成長を感じると


日々のトレーニングや食事も、

「このためにやってるんだ」

 

と思い嬉しくなります!


これがモチベーションでもあります。

 

 


いきなり、
使用重量が+10kgになったり、前回6回しか上がらなかった重さが10回あがったりすることは現実的ではないです。

 

結果的に○ヶ月で+10kg使用重量が増えた!

となるはずです。

 

 

 

 

小さな積み重ねを続けていきましょう(*^_^*)

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness