一歩一歩の積み重ね
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
現在減量中で体重は69kg程です。
減量中ですが、トレーニングの質は上がっています。
使用重量も増えています。
ベンチプレスに関していえば、
去年75kgの時に1回もあがらなかった重量があがりました!!
マックス更新です。
筋量、筋力ともに増えていると評価できます( ´ ▽ ` )
・1レップ回数が増えた
・2.5kg使用重量が増えた
など
ほんの小さな前進です。
そのために
栄養、睡眠など、充分なコンディションを作り毎回のトレーニングに挑みます。
この小さな前進の積み重ねが大きな前進へと繋がると思います!
成長を感じると
日々のトレーニングや食事も、
「このためにやってるんだ」
と思い嬉しくなります!
これがモチベーションでもあります。
いきなり、
使用重量が+10kgになったり、前回6回しか上がらなかった重さが10回あがったりすることは現実的ではないです。
結果的に○ヶ月で+10kg使用重量が増えた!
となるはずです。
小さな積み重ねを続けていきましょう(*^_^*)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness