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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

腹筋は毎日やっていいの?

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


回復が早いってよく言うけど腹筋は毎日やってもいいの?


と良く質問を受けます。

 


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僕の中の答えは、

筋肉痛がなければやっても良い。

です。

 


腹筋は頻度が高くても良い理由として、


・ふくらはぎや腹筋など日常で使う筋肉は遅筋が多い

・関節などに負荷がかからない


ことが挙げられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


しかし、

 

強度を落として良い(腹筋に対する負荷が弱くて良い)と言う意味ではありません。

 

毎回しっかりオールアウトさせましょう( ´ ▽ ` )


その上で、
他の部位よりも頻度は高くても良い。という意味です。

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness