腹筋は毎日やっていいの？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

回復が早いってよく言うけど腹筋は毎日やってもいいの？

と良く質問を受けます。

僕の中の答えは、

筋肉痛がなければやっても良い。

です。

腹筋は頻度が高くても良い理由として、

・ふくらはぎや腹筋など日常で使う筋肉は遅筋が多い

・関節などに負荷がかからない

ことが挙げられます。

しかし、

強度を落として良い（腹筋に対する負荷が弱くて良い）と言う意味ではありません。

毎回しっかりオールアウトさせましょう( ´ ▽ ` )

その上で、
他の部位よりも頻度は高くても良い。という意味です。

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