ベターッと開脚

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

ベターッと開脚。

という本がヒットしました(*^_^*)

しかし、
ベターっと前屈することに注意点があります。

前屈をする際に、
骨盤が後傾したままの状態だと、

このように腰〜背中が丸まります。

このまま無理にカラダを前に倒すと

腰に負担がかかります。

以下の写真のように

骨盤を前傾させた状態で

カラダを前に倒すようにしましょう！！

腰〜背中が真っ直ぐなのがおわかりいただけたでしょうか？(*^_^*)

柔軟性を高めるはずが、腰痛の要因にならないように注意しましょう。

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