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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ベターッと開脚

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ベターッと開脚。

 

f:id:gyu-kaku:20170313212042j:image

 

という本がヒットしました(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、
ベターっと前屈することに注意点があります。

 

 


前屈をする際に、
骨盤が後傾したままの状態だと、

 

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このように腰〜背中が丸まります。

このまま無理にカラダを前に倒すと

 

 

腰に負担がかかります。

 

 

 

以下の写真のように

 

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骨盤を前傾させた状態で

カラダを前に倒すようにしましょう!!

腰〜背中が真っ直ぐなのがおわかりいただけたでしょうか?(*^_^*)

 

 

柔軟性を高めるはずが、腰痛の要因にならないように注意しましょう。

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness