基本は食品から!
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
僕の1日の食事の、
タンパク質・脂質・炭水化物の割合は圧倒的にタンパク質が占めています。
なるべく、
食品、固形物から摂取するように心がけています!
ハードなトレーニングをしっかりとしたものにする為に、毎日大自然の恵みを存分に頂いております!
なんかの詩みたいになりました( ̄▽ ̄)
プロテインパウダーに関してはタンパク質を食事から充分に摂っているので、トレーニング後のみです。
プロテインパウダーはあくまでトレーニングでダメージを受けた筋肉への応急措置的な役割と考えています。
もちろん食事を取る時間がない時はプロテインパウダーに頼っています( ´ ▽ ` )
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