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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

筋肉分解を防ぐ

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


主にトレーニング前中(後)に飲むサプリメント


BCAA

 

 

というサプリメントがあります。


必須アミノ酸である、バリン・ロイシンイソロイシンで構成されているものです。

 

効果としては、


・筋肉分解を防ぐ
・筋肉合成を促進
・疲労感の軽減

 

など様々なメリットがあります。


こちらの商品は、消化する必要がないため飲んですぐに栄養がカラダに補給されます。

 

 

 

トレーニング中に胃腸を働かせるのは好ましくないので、プロテインを飲みながらトレーニングすることはオススメしません。

 

 

 

 


また、
筋肉分解を防ぐために一日を通してチョビチョビ飲むことも効果的です。


しかし、

こうするとアミノ酸血中濃度が常に高まっていることになります。

 

・数時間おきにタンパク質を摂る
・BCAAを一日を通して飲み続ける

 

どちらもメリットデメリットありますので、自分がどちらをとるか。
によって判断してください( ´ ▽ ` )

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness