体重の変化

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

体重を一日に何度も測り、

減った！

増えた！

と一喜一憂している人がいますが、

体重は、一日を通して安易に1〜3kg変わります。

食後など顕著に表れますね！！

体内水分量が多いと数キロ増えています。

（これは体脂肪で増えているわけではありません。）

つまり、
体脂肪が減ったのか増えたのかわからないため、その日の午前の結果と午後の結果を比べることはオススメしません。

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