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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

成長の敵は○○○○

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ダイエット、バルクアップなど全てにおいてマイナスに働くものがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ストレス

 

です。

 

こんな研究結果があります。
🔽

ストレスの少ないグループと多いグループに分け、レジスタンストレーニングを行い回復にどのくらいの時間がかかるか検証しました。

 


ストレスの少ないグループは48時間後には全快していたのに対して、
ストレスの高いグループは運動前の筋力レベルまで回復するのに96時間も掛かりました。

 

 

ストレスによって回復のスピードが倍違います(°_°)

どちらが良いかはいうまでもありませんね!!

 

 

トレーニングから受ける刺激以外のストレスは受けないようにしたいところです!!

 

 

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness