成長の敵は○○○○
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
ダイエット、バルクアップなど全てにおいてマイナスに働くものがあります。
ストレス
です。
こんな研究結果があります。
🔽
ストレスの少ないグループと多いグループに分け、レジスタンストレーニングを行い回復にどのくらいの時間がかかるか検証しました。
ストレスの少ないグループは48時間後には全快していたのに対して、
ストレスの高いグループは運動前の筋力レベルまで回復するのに96時間も掛かりました。
ストレスによって回復のスピードが倍違います(°_°)
どちらが良いかはいうまでもありませんね!!
トレーニングから受ける刺激以外のストレスは受けないようにしたいところです!!
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness