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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

ローカーボとケトジェニックは似て非なるもの

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ローカーボダイエットとケトジェニックダイエットが全く違うということを理解していない人も多いようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと

 

 

 

・ローカーボダイエットは、

糖質・脂質が低めで全体カロリーも控えめです。

 

・ケトジェニックダイエットは、

脂質を多く摂取しカロリーを気にしない。

 

その代わり、
糖質は限りなくゼロに近くする事でケトン体をエネルギーとして活動させます。

 

それでも、
調味料や野菜で多少糖質は摂ってしまいますから完全ゼロはほぼ不可能です( ´ ▽ ` )

 

糖質は絶対に摂取しないというくらいの感覚で丁度良いです。

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness