ローカーボとケトジェニックは似て非なるもの
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
ローカーボダイエットとケトジェニックダイエットが全く違うということを理解していない人も多いようです。
簡単に言うと
・ローカーボダイエットは、
糖質・脂質が低めで全体カロリーも控えめです。
・ケトジェニックダイエットは、
脂質を多く摂取しカロリーを気にしない。
その代わり、
糖質は限りなくゼロに近くする事でケトン体をエネルギーとして活動させます。
それでも、
調味料や野菜で多少糖質は摂ってしまいますから完全ゼロはほぼ不可能です( ´ ▽ ` )
糖質は絶対に摂取しないというくらいの感覚で丁度良いです。
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