有酸素運動って何が一番痩せる？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

有酸素運動といえども、

ランニング・エアロビクス・バイク等たくさんあります。

何が一番効果的なのか？

それは、、

自分が
好きなものです。

有酸素運動をするうえで良くないことは、

嫌々行うことです。

ストレスは筋肉を削ります。

筋肉を失うと代謝が下がり太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。

僕は、ショッピングモールなどを歩き回ることも有酸素運動に含まれると思っています(*^_^*)

好きなことに結びつけることが良いと思います！！

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