オリーブオイルの注意点 - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

オリーブオイルをふんだんに使った地中海式は効果的と言われています。

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実際、
コレステロール値、血糖値、血圧などの上昇のリスクが抑えられたという研究結果が出ています。

また、体脂肪増加のリスクも抑えることができたそうです。

健康面でも良い影響があり、
腎臓疾患のリスクの低下
腎臓への負担も抑えられ、記憶力も向上したそうです。

このように簡単に言っても、
さまざまなメリットがあることはわかるでしょう。

しかし、

オリーブオイルには、

ニセモノ

が多く出回っています。

オリーブオイルの基準値を満たしていないものでさえも

ラベルには、オリーブオイルと題して販売されています。

もう一つ注意点として、

酸化のリスクがあるため小さな便に入っているものや大きなサイズのものでも早く使い切るようにした方が良いです。